Votre navigateur n'est pas pris en charge. Nous vous recommandons de mettre à jour votre navigateur.

présente

Vous avez aimé vous venger ?

Tentez de remporter un Withings Aura en invitant vos amis à prendre leur revanche sur Twitter et Facebook

Ou continuez de vous venger

Agence

Production

Editeur : WITHINGS Société Anonyme (SA) au capital de 3 036 592 euros, R.C.S Nanterre 504 787 565 N° TVA : FR 65 504 787 565 Siège social : situé au 20 rue Rouget de Lisle, 92130 Issy les Moulineaux Vous pouvez nous joindre : Par téléphone au +33 1 41 46 04 60, Par fax au 01 41 46 04 56, Par courriel : contact-shp@withings.com. Directeur de la publication : Le Site a pour directeur de la publication Monsieur Eric Carreel en sa qualité de président du Conseil d’administration. Hébergeur : Le Site est hébergé par la société BSO Network Solutions, dont le siège social est situé au 81 avenue François Arago, 92000 Nanterre. Vous pouvez contacter notre hébergeur au +33 1 77 36 11 00.

Passer l'intro

#NoMoreSnooze

  • Le saviez-vous?

    Vous pourriez vous réveiller plus tôt tout en étant en meilleure forme.

  • Le saviez-vous?

    Certains de vos sens restent en alerte pendant votre sommeil.

  • Le saviez-vous?

    Les stades de sommeil n'ont pas la même fonctionnalité, certains réparent votre cerveau, d'autres votre corps.

  • Le saviez-vous?

    Le processus de mémorisation se passe principalement au cours du sommeil paradoxal.

  • Le saviez-vous?

    Pendant des années, votre lampe de chevet a perturbé votre sommeil.

  • Le saviez-vous?

    La lumière bleue peut vous aider à vous réveiller en diminuant le taux d'hormone du sommeil dans votre corps.

  • Le saviez-vous?

    La lumière bleue peut vous aider à re-synchroniser votre horloge biologique.

  • Le saviez-vous?

    Une courte sieste est plus efficace qu'un café pour recharger ses batteries.

Pourquoi devrais-je me soucier de mon sommeil ?

Découvrez notre étude

Scènes réalisées par des professionnels

  • Durée du sommeil et heure du réveil

    Se réveiller en pleine forme et non fatigué ne dépend pas uniquement du nombre d'heures de sommeil. En effet, le stade de cycle de sommeil dans lequel on se trouve au moment du réveil à toute son importance. Si le réveil a lieu pendant la phase de sommeil léger, vous avez toutes les chances de vous sentir plein d'énergie. A contrario, un réveil pendant la phase de sommeil profond peut laisser un sentiment de fatigue pour le reste de la journée. Mettez toutes les chances de votre côté en vous réveillant en phase de sommeil léger.

  • Les effets de l'environnement sur le sommeil

    Dormir ne signifie pas que votre corps est totalement éteint. Des stimuli externe comme le bruit, la lumière et la température peuvent éveiller vos sens et perturber votre sommeil sans même vous réveiller. Ces stimuli peuvent vous faire évoluer dans un cycle de sommeil en passant du stade de sommeil profond au stade léger, ce qui va diminuer l'efficacité de votre sommeil. - certains bruits peuvent vous réveiller, consciemment ou non. Ces réveils peuvent être suivis par des difficultés à se rendormir. - Notre corps à besoin de réguler sa température. Même de petits changements de la température ambiante peuvent forcer notre corps à travailler plus dur qu'il ne devrait, ce qui perturbe notre sommeil. - Même une très faible lumière peut gèner votre sommeil. Surveiller votre environnement peut vous aider à mieux comprendre comment celui-ci impacte la qualité de vos nuits.

  • Les bénéfices fondamentaux du sommeil paradoxal et du sommeil profond

    Le sommeil paradoxal joue un rôle crucial dans la cognition, la résolution de problème et la consolidation de la mémoire. Pendant le sommeil profond, l'hormone de croissance est produite : elle a pour fonctions de réparer vos tissus et vous aider à grandir. Suivre vos cycles de sommeil et chacune de ses phases est important pour améliorer votre santé.

  • Certaines lumières peuvent vous aider à vous endormir

    La mélatonine est l'hormone qui dit à votre cerveau quand il est temps de s'endormir. La lumière bleue émise par des appareils électroniques comme votre télévision, votre ordinateur ou même votre lampe de chevet peut diminuer la quantité de mélatonine dans votre cerveau. A l'inverse la lumière rouge ne diminue pas la quantité de mélatonine produite et vous aidera donc à vous endormir plus facilement.

  • Certaines lumières peuvent vous aider à vous réveiller

    La mélatonine est l'hormone qui dit à votre cerveau quand il est temps de s'endormir. Il est scientifiquement prouvé que la lumière bleue est la plus efficace pour diminuer le taux de mélatonine. Utiliser de la lumière bleue pour se réveiller peut vous aider à vous sentir mieux le matin.

  • Faire une sieste vs. boire un café

    Quand vous vous sentez fatigué l'après-midi, dormir pendant une vingtaine de minutes est plus efficace que votre espresso habituel. La sieste et le café vous apporterons tous les deux l'énergie nécessaire mais alors que la sieste aidera votre mémoire, le café diminuera vos performances et augmentera le taux d'erreur.